到底湿气重怎么调理

时间:2021-03-31 14:52:00 来源:浙江省妇女保健院 点击:351

一般湿气我们都不怎么陌生的,在生活中湿气重怎么调理?,那我们怎么确定自己到底是否湿气重呢?那一般湿气重有哪些突出的特征呢,

1.精神颓废

湿气重怎么调理,人的体内湿气一旦过重,首先表现的便是精神和睡眠。湿气重会导致人失眠,或者是精神颓废,一整天都会感觉到浑浑噩噩的,完全提不起精神。

2.皮肤油腻

湿气重的人,脸上会出很多油,皮肤发黄,还会长青春痘,严重时还会局部发炎瘙痒,起疹等。

3.舌苔厚腻

这是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现了。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。如果有厚腻的舌苔,那么可能就是湿气重。即便没有舌苔,观察下自己的舌体,如果舌体胖大,舌头边缘有锯齿,那么同样预示着湿气重。

4.消化不良

湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

5.大便不成形

长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。如果你每次上完厕所,大便冲不干净,那么一定是体内湿气在作怪。而且,湿气会让便秘或便溏如影随形。

湿气重该怎样调理?

1.祛湿先补脾

因为脾的功能是运化水湿。而补脾首先要健胃,因为脾胃互为表里,当胃不好的时候,脾的运化能力就下降,需要采用茯苓、赤小豆等药材健胃,同时采用红豆、薏苡仁等补脾,补脾才能奏效。

2.补脾需养心

心之阳气可以温养脾土,而使脾阳不衰,从而保证脾生化血液之正常。湿气重怎么调理,目前市场上的祛湿产品往往忽略养心这个方面。补脾需配合阿胶、红枣、等养心之物才能事半功倍。

3.祛湿须补肾

脾肾阳虚就会出现水湿不化引起的颜面或四肢水肿、小便频数、夜尿增多,消化吸收能力下降引起的便溏、纳呆、神疲倦怠,以及肾阳亏虚导致的形寒肢冷(畏寒)、腰膝酸软或腰痛。因此,祛除顽固性湿气必须先温补肾阳方可奏效。可用人参、黄精等补肾固本提升阳气。

最后,湿气重怎么调理,摒除湿气还得行动起来,适当运动有助活化气血循环,增加水分代谢,提高免疫力,祛除体内湿气。跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不错的选择。
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